Hay quien no dispone de tiempo suficiente ya sea por motivos de trabajo u otros, pero basicamente de trabajo, para salir todos los días a correr, en esos casos optan por meterse en el gimnasio y montarse un rato en la cinta. No es mala solución del todo sobre todo si los fines de semana dejan algo de ganas y fuerza de voluntad para salir a correr uno o dos días. Es verdad que los gimnasios suelen abrir bastante temprano y permiten que a eso de las 6,45 – 7,00 ya estes sudando, pero vamos que tampoco cierran las calles o los parques para que corramos también a esas horas, lo único es que el tiempo igual no acompaña pero siempre se puede combatir con la ropa con la que te equipes, también hay que tener en cuenta que el tiempo invertido hasta llegar al gimnasio se podría utilizar directamente corriendo.Al parecer en la cinta la pisada queda mas amortiguada que en el asfalto.Otra ventaja del gym: te permite alternar con otras prácticas (algunas veces precio pago) como: spinning, pilates, bicicleta, pesas, éstas últimas muy recomendables, se refuerza mucho la musculatura y con ello evitas lesionarte,y además asimilas mejor los entrenamientos. Eso sí , hay que hacer muchas repeticiones con poco peso para evitar hipertrofiarse, y si hay una competición cerca dejarlas del todo
Una de las grandes ventajas de la calle son las sensaciones que te aporta, otros las intentan compensar en la cinta con el mp3, otros le pasan una toallita encima al velocímetro por aquello del agobio de estar constantemente viendo lo que llevas hecho.Daño no hacen, si acaso castigan un poco los gemelos pero poco mas
En lo que si que parece que hay unanimidad es en la refrigeración del cuerpo ya que cuando vas corriendo por calle, el aire "disipa" el calor, o al menos parte del mismo, en cinta eso no ocurre y puedes correr el riesgo de "sobrecalentamiento".Ademas, como al refrigerar, pues sudas mucho mas... y quizas en tiradas un poco largas seria recomendable reponer liquidos.Además hay quien dice que la calle cansa menos, a igualdad de kilómetros y tiempo.
Pero antes de correr en cinta, estira un poco, pero los estiramientos antes de comenzar un ejercicio deben de ser muy cortitos no hay que forzar ya que el músculo aún está frío y puedes ocasionar rotura de fibras. Bueno que cada uno escoja qué le gusta mas y lo lleve a la práctica.
