II C.P. MORISCA 2011

Ayer participamos en la II Carrera Popular Morisca en La Puebla de Cazalla. Era la primera vez que participamos en esta carrera que apesar de ser bastante joven (segunda edición) estaba muy bien organizada.

Empezamos algo tarde por motivos ajenos a la organización, el recorrido se basaba en dos vueltas a un circuito de 5 km escrupulosamente medido y mejor señalizado con carteles tipo pancartas en lo cables de electricidad de las calles, lo que hacía que no se nos pasaran por alto (nunca mejor dicho). Algún que otro desnivel pero no excesivamente prolongados y siempre seguidos como es lógico en circuitos cerrados de una bajada, haciendo que nos diera tiempo a coger algo de aire.

Teníamos agua aproximadamente cada 4 kilómetros

La participacion del pueblo inmejorable que en casi cada una de las calles había gente animando.

Esta carrera tenía un precio de inscripción de 3€. La bolsa del corredor contenía agua, fruta y camiseta técnica.

Los tiempos los midió Ideain y se pueden consultar en: http://www.ideain.com/marzo2011/20110327pueblacazalla.htm

Este mismo día se celebraba la carrera homenaje a los 101 de Ronda de nada menos que 49 km este año, enhorabuena a tod@s los que pudieron participar.

XVI MEDIO MARATÓN ISLA DE LA CARTUJA

1569 personas nos hemos reunido esta mañana en la XVI MEDIO MARATÓN ISLA DE LA CARTUJA. Con tres minutos de retraso se da el pistoletazo de salida y una hora y once minutos mas tarde ya había uno entrando en meta, el recorrido ha sido practicamente el mismo que en años anteriores, algo menos de 21 km según algunos gps´s, saliendo del parque del Alamillo y discurriendo la mayor parte por la isla de la cartuja salvo los 6 -7 primeros kilometros que pasamos por San Jerónimo y terminando en el estadio de la Cartuja. Con un perfil muy llano, como nos gusta a nosotros, el punto mas alto lo hemos encontrado en el kilómetro 13 a unos 30 metros por encima de la cota habitual de la carrera, lo que ha hecho que no sea excesivamente dura. Sin duda quien mejor se ha portado ha sido el tiempo que aunque un poco frío antes de salir ha permitido que se pueda correr a una temperatura bastante agradable durante toda la carrera. Ha habido puestos de agua como es habitual en las medias en el 5, 10 y 15.La bolsa traía una camiseta de las que nos tiene habituados el instiruto de deportes es decir mas bien feilla, un paquete de patatas, otro de aceitunas, otro de pipas,naranja y poco mas.Los tiempos los ha tomado ideain: http://www.ideain.com/enero2011/20110130cartuja.htm. Al final hemos quedado bastante menos cansados que en las ultimas medias que hemos hecho, con un tiempo también algo mejor y con buen cuerpo como para la semana que viene hacer otros 21 kilometritos.

Rutas de Entrenamiento

Ruta II

Ruta I

LAS MARCAS DE VELOCIDAD

Habiendo registros de récords desde la década de 1920 para las carreras de perros, y desde el siglo XIX para las carreras de caballos y las de humanos, se analizó si existían tendencias claras en ellos, que permitieran responder a preguntas como: ¿Se ha estabilizado ya la eficiencia de alguna de estas especies? Plasmando en un gráfico las máximas velocidades anuales para las tres especies durante los años registrados, quedó claro que, tanto perros como caballos de carreras, alcanzaron su nivel límite hace décadas. Desde la de 1940, no se han producido mejoras en la velocidad de los caballos que se han presentado al Derby de Kentucky, ni tampoco desde la de 1970 en otras dos importantes carreras equinas en Estados Unidos. Por su parte, la eficiencia corredora de los perros alcanzó su límite máximo también en los años 70. Pese a ello, quizá aún sería posible una leve mejora.
En el caso de los seres humanos, analizando año tras año la velocidad de los corredores, parece que los hombres aún no han alcanzado sus límites máximos de velocidad en ninguna distancia, y parece que los corredores masculinos de los 100 metros lisos podrían bajar algún día el récord mundial a la marca de 9,48 segundos, corriendo 0,23 metros por segundo más rápido de lo que hizo Usain Bolt cuando alcanzó el récord mundial de 9,69 segundos.Entretanto, los registros anuales de máxima velocidad para las mujeres se nivelaron en la década de 1970. Sin embargo, se sospecha que aún hay posibilidades de que las damas mejoren los récords, y predice que podrían llegar a aventajar en más de 2 décimas de segundo al actual récord mundial femenino, para cubrir la distancia en 10,39 segundos.Después de haber estudiado a los corredores de maratón, predicen que los caballeros podrían pulverizar el actual récord mundial en manos de Haile Gebrselassie, bajándolo entre 2 minutos con 7 segundos y 4 minutos con 23 segundos. Y cuando calcula la velocidad máxima que una corredora de maratón puede alcanzar, se cree que podría cruzar la línea de meta de los 42.195 metros en 2 horas, 14 minutos y 58,2 segundos. También señalan que el actual récord mundial de 2 horas, 15 minutos y 25 segundos, ostentado por Paula Radcliffe, está muy cercano a su predicción promedio sobre la velocidad máxima de las féminas en maratón, y sospechan que las corredoras de maratón podrían ser el primer grupo en validar esta predicción si se demuestra que alcanzan esa velocidad y no la sobrepasan.Publicado en Electrónica fácil, el 19/01/09Fuente: Selected Science News, del Journal of Experimental Biology .