COMIDA POST ENTRENAMIENTO

¿Que conviene comer después de un entrenamiento?? La comida mas ferte del día debe hacerse dewspués del entrenamiento ¿por qué? porque acabamos de consumir buena parte del combustible de nuesttro orgamismo. Al menos eso es lo que dice Davis Semper, nutriólogo de Boston. En ese momento el cuerpo necesita proteina para sintetizar y reparar los musculos. Además también recomienda el aporte de fibras para que nos sintamos llenos durante mas tiempo.