jueves, 30 de diciembre de 2010

MODALIDADES EN EL ATLETISMO






Se practicó por primera vez en el 776 a.C, llamado pentatlón y comprendiendo: lanzamientos de disco y jabalina, carreras pedestres, salto de longitud y lucha libre. Las carreras se incorporaron posteriormente. Tras abolirse en el 394 d.C. se restauró en Inglaterra en el siglo XIX. En 1834 se normalizó las condiciones de cada prueba, tras realizarse varias reuniones atléticas en el ámbito universitario sobre todo en 1868 se realiza en Estados Unidos el primer mitin amateur de atletismo en pista cubierta.

Las carreras, varían desde los 50 m lisos en pista cubierta, hasta la carrera de maratón, que cubre 41 km. 947 m. Hay pruebas especiales, como el decatlón (para hombres) que consiste en cinco pruebas de pista y cinco de campo, y el heptatlón (para mujeres) con cuatro pruebas de campo y tres carreras.

Carreras de velocidad, se corren sobre distancias de 50 y 60 m y al aire libre sobre 100, 200 y 400 m

Vallas, son los 110 m vallas, que se corren con las denominadas vallas altas; los 400 m (con vallas intermedias) y los 200 m, con vallas bajas. Las vallas altas miden 107 cm de altura, las intermedias 91 y las bajas 76

Carreras de relevos de 400 y 800 m, para equipos de cuatro componentes

Carreras de media distancia De 600 y 3.000 m se conocen como carreras de media distancia. Las más populares son las de 800 m, 1.500 m y 3.000 m

Carreras de larga distancia, por encima de 3.000 m, están las de campo a través (o cross).

Maratón, (42,195 km) La distancia proviene de la realizada por un soldado griego desde la ciudad de Maratón hasta la de Atenas en el año 490 a.C. para llevar la noticia de la victoria de los griegos sobre los persas; distancia que era menor de 40 km. La distancia moderna se estableció en los Juegos Olímpicos de Londres (1908) y representa la distancia desde el castillo real de Windsor hasta el estadio de White City en el oeste de la ciudad

Marcha Las distancias oscilan entre 1.500 m y 50 km

Salto de altura, Se trata de pasar (en uno de tres intentos) sobre una barra horizontal que se encuentra suspendida entre dos soportes verticales

Salto de pértiga Estamos een el mismo caso que el anterior pero ahora con la ayuda de una pértiga de unos 4 – 5,00 m. lo que implica que la altura es considerablemente mayor

Salto de longitud Consiste en correr por una pista y saltar desde una plataforma intentando cubrir la máxima distancia posible

Triple salto se trata de cubrir la máxima distancia posible en una serie de tres saltos entrelazados

Lanzamiento de peso Lanzar una bola de metal de 7,26 kg para hombres y 4 para mujeres, a través del aire a la máxima distancia

Lanzamiento de disco. En este caso se lanza un disco de 2 kg para hombres y 1 kilito para mujeres

Lanzamiento de martillo Se lanza una bola de 7,26 kg unida a un alambre metálico con un asa en el extremo.

Lanzamiento de jabalina lanza alargadada con la punta metálica de 260 cm para los hombres y 220 cm para mujeres


miércoles, 29 de diciembre de 2010

Jubilaciones

Es el primer post que hago sobre unas zapatillas, y no es precisamente porque sean las únicas que haya tenido, sino más bien por ser las únicas que no me han defraudado.
New Balance 1224
Las compré casi de casualidad y a un precio bastante bajo no recuerdo muy bien pero creo que fuerón sobre los 70 Euros, por aquel entonces era ya un modelo antiguo, ahora ya no se encuentra en el mercado, y no es decir que no las haya buscado.
Pues bien, voy a enumerar algunas de las ventajas de este modelo que como corredor popular considero de gran valor, aunque los especializados en calzado tendrán otro parecer.
- La primera ventaja es la anchura del calzado, que la primera vez que te los pones tienes la sensación de que el pie no va bien sujeto, pero cuando te acostumbras, es de una comodidad asombrosa, sobre todo a la altura de los dedos, ya que cuando corres los dedos no van comprimidos como en la mayoría de zapatillas, si no que tienen su sitio.
- Es de pronadores, pero de todas las zapatillas pronadoras que he tenido puedo decir que aunque controlan bastante, son de las más ligeritas.
- Zapatillas de muchos kilómetros, las tengo que jubilar no porque se haya perdido la amortiguación, ni haya perdido la suela, sino porque la tela se está rompiendo.
Muy a mi pesar las he jubilado, he intentado buscar el mismo modelo pero no ha habido forma de encontrarlo, he tenido que pasar al modelo posterior las New Balance 1226, con que sean la mitad de buenas me conformo.

domingo, 26 de diciembre de 2010

IV CARRERA POPULAR CLASICA DE CASTILBLANCO


CLASICA DE CASTILBLANCO es el nombre que le pusieron a esta carera pero la podrían haber lladado triple ascensión a Castilblanco por la cara dificil.;-)
A las 12:03 minutos empezamos a subir la primera de tres veces una cuesta con un desnivel aproximado de 50 mts. En casi todo momento del recorrido hemos estado o subiendo o bajando.
El circuito constaba de unos 2800 metros lo que suponía una distancia total de 8400 metros que no eran los 8500 que anunciaban en la documentación pero tampoco los 8100 con los que ideain ha calculado los tiempos (http://www.ideain.com/diciembre2010/20101226castilblanco.htm). A pesar de la dureza de las cuestas y el frio que hacia ha sido una carrera con buena participación (412 entraron en meta), el primero lo hizo con una media de 3:18 el km.
Bien de avituallamiento (2 veces), bien en cuanto a bolsa (camiseta, este año mas bonita que en la edición anterior también incluía tarro de miel, acuarius, chocolatina, botella de agua y manzana). Para el precio que ha tenido, 2 €, ha estado bastante bien, el único pero que se le puede poner es que casi estamos mas tiempo en la cola para recoger la bolsa que en la propia carrera, claro que esto lo han sufrido menos los que antes han terminado. Por lo demás al igual que el año pasado nos ha dejado un buen recuerdo por lo que amenazamos con volver el año que viene.


sábado, 25 de diciembre de 2010

jueves, 23 de diciembre de 2010

PRÓXIMA PRUEBA



IV CARRERA POPULAR CLÁSICA DE CASTILBLANCO

Castilblanco de los Arroyos, 8500 mts, 12:00 horas














lunes, 20 de diciembre de 2010

Media maratón los Palacios




El pasado domingo 19 de diciembre participamos en la media maratón de los Palacios como viene siendo habitual desde hace cuatro años.






La carrera tuvo lugar a las 11:03, momento en el que dieron la salida ya que algunos corredores, sobrepasarón la línea de salida. En cuanto a la climatología hizo un tiempo aceptable, algo de frio al principio, y algo de calor al final, pero poco importante, ya que lo que se temía era la lluvia del día anterior.



El número de participantes era algo menor que el de otros años, al menos esa impresión daba antes de darse la salida.



A destascar de este año es la bolsa del corredor, ya que no han dado la habitual camiseta mizuno, en su lugar han dado una camiseta kelme, junto con el diploma la botella de agua.....etc.



Por último habria que señalar la buena organización de esta carrera, que aunque numerosa en participantes sigue manteniendose favoreciendo la comodidad del corredor tanto para recoger los dorsales, chips, como para dejar la mochila recogerla......






Es una carrera clásica en Sevilla que anuncia la llegada de la navidad.


lunes, 13 de diciembre de 2010

ESTRÉS Y DEPORTE



“El estrés puede ser la sal de la vida o el beso de la muerte”. Así reza la frase del filósofo Lennart Levi. El estrés positivo nos ayuda a activarnos, el ejemplo más claro lo vemos al hacer deporte, emprender una ventura, un reto profesional…El negativo o crónico genera ansiedad o pánico, el individuo pierde la capacidad para responder a una demanda o riesgo. Además de este malestar traspasa las fronteras de lo físico y empieza a afectarnos mentalmente de manera que se convierte en catalizador de un ramillete de enfermedades, desde un simple catarro hasta, hipertensión , arritmias, cefaleas, impotencia, hipertiroidismo, amenorrea, depresión y problemas oncológicos.
El estudio desvela que los oficios mas estresantes por orden son: mineros, policías, obreros de la construcción, profesores y personal sanitario.
Es bueno el ejercicio para combatirlo?? Depende. El ejercicio físico ayuda a liberar tensiones, aunque sólo surte efecto si se hace por placer. Una persona que se mete en un gimnasio, sale a correr o hace una sesión de pádel por obligación no logrará relajarse. Así que a hacer ejercicio cuando realmente nos apetezca, aunque también se pueden seguir algunos consejos: rodearse de flores, meditar cada día, tomar in vinito al día y no automedicarse.


domingo, 12 de diciembre de 2010

V CARRERA DE NAVIDAD 2010




A las 11.00 en punto empezaba esta mañana la V Carrera de Navidad, con un recorrido de 2.900 metros, como otros años por la zona y alrededor del Parque de los Principes. La participación bastante mayor que otros años y sobre todo que los primeros años en que se organizó esta carrera. Hay que decir que es una carrera gratuita organizada por el Instituto de deportes de Sevilla en colaboración con la Federación Española de Enfermedades Raras. A la salida camiseta y gorro de PapaNoel, a la llegada bebidas, barras energéticas y participación para un sorteo al final del evento. En resumen: mucha gente y buen ambiente.

miércoles, 1 de diciembre de 2010


Estar preparado es importante, saber esperarlo es aún más, pero aprovechar el momento adecuado es la clave de la vida.